A SOP é um distúrbio hormonal que afeta cerca de 1 em cada 10 mulheres em idade reprodutiva. Vários sintomas, como menstruação irregular, ganho de peso, acne e crescimento excessivo de pelos, a caracterizam. A SOP também é frequentemente associada à resistência à insulina, o que pode aumentar o risco de desenvolver diabetes tipo 2, doenças cardíacas e outras complicações de saúde.
No entanto, o impacto da SOP não se limita à saúde física. Também pode afetar significativamente o bem-estar emocional de uma mulher, causando mudanças de humor, ansiedade e depressão na SOP.
Você está se perguntando quais suplementos você deve tomar para a síndrome do ovário policístico (SOP)? Neste post, falamos sobre nossos suplementos favoritos para SOP e como eles podem ajudar na perda de peso, acne e hormônios! Também detalhamos “como” tomar suplementos, incluindo nossas dicas para mantê-los organizados no dia a dia!
Melhores suplementos para SOP
BENEFÍCIOS DO INOSITOL PARA SOP
Primeiro, vamos falar sobre um dos suplementos mais populares para a síndrome dos ovários policísticos (SOP): inositol . Existem duas formas de inositol, mio- e d-chiro inositol, que trabalham juntas para melhorar os sintomas gerais da SOP. Especificamente, o mio-inositol funciona para melhorar a ovulação, enquanto o d-chiro inositol funciona para melhorar a resistência à insulina.
Os benefícios de tomar um suplemento de inositol podem incluir:
+ Melhor resistência à insulina
+ Menores níveis de hormônios andrógenos, incluindo níveis de testosterona
+ Melhor regulação do ciclo menstrual e ovulação
+ Qualidade aprimorada de óvulos e embriões
+ Redução do risco de doenças cardiovasculares, pressão alta, açúcar elevado no sangue e obesidade
SUPLEMENTOS PARA PERDA DE PESO SOP
Vitamina D
A vitamina D realiza muitas funções necessárias em todo o corpo . Isso inclui apoiar o sistema imunológico, prevenir certos tipos de câncer, melhorar o humor, ajudar na perda de peso, diminuir a pressão arterial e reduzir o risco de desenvolver diabetes tipo 2. Então, como você pode ver, há muitos benefícios em manter sua dose diária de vitamina D – a maioria dos quais combate diretamente os sintomas mais comuns da SOP.
Este suplemento suporta ossos, coração e saúde imunológica e vem em três doses diferentes para combinar perfeitamente com a dose necessária para o seu corpo.
As mulheres com SOP devem garantir que estão recebendo sua dose diária de vitamina D (de algum lugar que não seja apenas o sol), porque uma deficiência de vitamina D pode não apenas causar efeitos colaterais em si, mas também exacerbar os sintomas da SOP.
Cromo
O cromo é um elemento essencial que homens e mulheres precisam, mas apenas em pequenas doses. Ele serve a vários propósitos em todo o corpo, sendo um dos mais importantes a regulação do metabolismo. Este elemento suporta a utilização saudável de lipídios, proteínas e carboidratos (ou seja, ajuda a digerir melhor a comida e a enviá-la para o lugar certo). Por sua vez, também melhora a sensibilidade à insulina e ajuda na perda de peso.
Magnésio
Como a vitamina D, o magnésio é outro nutriente essencial que funciona naturalmente no corpo para controlar o peso. O magnésio pode diminuir os níveis de testosterona, reduzir os sentimentos de ansiedade e estresse, prevenir a queda de cabelo, aumentar os níveis de energia e muito mais. O magnésio também é conhecido por reduzir a pressão alta e o risco de doenças cardíacas e diabetes tipo 2. Como as mulheres com SOP já são mais propensas a essas complicações médicas, é importante obter sua dose diária de magnésio.
Omega-3
Os ômega-3 têm MUITOS benefícios em todo o corpo. Só para citar alguns, o ômega-3 pode reduzir: sentimentos de ansiedade e depressão, risco de doença cardíaca, sintomas de síndromes metabólicas (como SOP) e inflamação em todo o corpo. Os ômega-3 também são conhecidos por melhorar os níveis de triglicerídeos em mulheres com SOP, melhorando assim a resistência à insulina.
Lembre-se de conversar com seu médico antes de adicionar qualquer suplemento à sua dieta.
Certifique-se de falar com seu médico antes de fazer qualquer alteração significativa em sua dieta.
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