SOP (Síndrome do Ovário Policístico) é uma condição hormonal que afeta o funcionamento dos ovários. O desequilíbrio hormonal leva a uma série de sintomas, incluindo perda de cabelo, crescimento incomum de cabelo, ciclo menstrual irregular e ganho de peso.
A acne é um dos sintomas mais temidos da SOP e afeta uma grande porcentagem de mulheres com essa síndrome. Altos níveis de testosterona podem aumentar a produção de sebo e células da pele, levando à acne cística.
A acne não é apenas fisicamente dolorosa, mas também emocionalmente dolorosa porque pode causar inseguranças e afetar sua auto-estima.
Para tratar e reverter a acne causada pela SOP, precisamos entender a raiz do problema que desencadeia um surto.
A acne é uma manifestação externa de inflamação no corpo combinada com níveis elevados de andrógenos, como altos níveis de testosterona. Quando você combina inflamação com altos níveis de andrógenos, é uma receita para sintomas indesejados que se manifestam como acne, pelos faciais e queda de cabelo.
Para mulheres com SOP, as bactérias em sua pele e o óleo de sebo que protegem sua pele são únicos. Ter um surto de acne cística quando você tem SOP pode ser uma bênção disfarçada. Não se trata de entender seu ‘tipo de pele’, lavar mais o rosto ou comprar cremes caros para reverter seus sintomas. É a maneira do seu corpo sinalizar que você simplesmente precisa de uma mudança na dieta e no estilo de vida.
Contraceptivos orais e pílulas anticoncepcionais podem ajudar a reduzir a acne, mas não são uma bala de prata. Se a inflamação puder ser reduzida com dieta e fatores de estilo de vida, você estará no caminho certo para a cura.
Como se livrar da acne hormonal da SOP
Observe que esta postagem no blog não substitui o conselho médico oficial e é apenas para fins informativos. Se você está preocupado com seus sintomas de SOP, suspeita de ter uma condição de saúde subjacente ou deseja iniciar uma nova dieta/estilo de vida/plano de suplementos, consulte seu médico primeiro. Nem o(s) autor(es) nem os editores deste conteúdo assumem a responsabilidade por quaisquer possíveis consequências para a saúde ou efeitos colaterais experimentados por qualquer pessoa que segue este conteúdo educacional.
SUPLEMENTOS PARA TRATAR SOP ACNE:
Ômega-3
Lembre-se de que junk food tem óleos processados com alto teor de ômega-6. Quando alguém com SOP consome esses tipos de alimentos, cria um desequilíbrio entre a proporção de ômega-3 e ômega-6. A proporção deve ser de 1:1, mas geralmente sobe para 16:1 para aqueles que seguem uma dieta ocidental padrão.
Isso leva a mais inflamação, tornando o óleo de sebo mais pegajoso e viscoso, causando mais erupções. Para combater isso, você deseja garantir que a proporção entre ômega-3 e ômega-6 seja equilibrada tomando um suplemento de ômega-3 e eliminando o máximo possível de alimentos processados.
Se você não estiver recebendo ômega-3 suficiente, seu corpo terá problemas para converter o ômega-6 em EPA e DHA (os ácidos graxos com inúmeros benefícios à saúde, incluindo a regulação da produção de óleo da pele). Tomar suplementos como óleo de peixe que contém esses componentes pode ser muito útil.
O zinco também ajuda a inibir a conversão de testosterona em DHT, que é a forma mais potente de testosterona. Quando está alto, pode desencadear a produção de óleo e acne.
Vitamina A
A vitamina A reduz a inflamação, pois é um nutriente essencial para apoiar a barreira intestinal. Em muitos casos, a acne decorre de problemas intestinais e intestinais.
Converse com seu médico sobre o melhor suplemento de vitamina A para você ou opte por alimentos ricos em vitamina A.
Muitos médicos são conhecidos por oferecer produtos farmacêuticos como a espironolactona para tratar a acne relacionada à SOP e o Roacutan (originalmente desenvolvido como um agente quimioterápico). No entanto, ele vem com muitos efeitos colaterais Roacutan (por exemplo, pele seca e dolorida). E os sintomas retornarão com força total se você interromper a medicação, pois a raiz do problema não foi tratada.
Muitos médicos favoráveis à SOP são contra os antibióticos para o tratamento da acne, pois eles funcionam apenas por um curto período e são prejudiciais ao microbioma intestinal do seu corpo.
A bactéria certa reduz a inflamação e a acne. Portanto, tomar antibióticos para acne pode prejudicar e matar bactérias boas e ruins.
FICAR SEM GLÚTEN E LÁCTEOS PARA TRATAR SOP ACNE:
Depois de cortar o glúten e os laticínios por 30 dias, você pode descobrir que eles estão causando surtos de acne ao reintroduzi-los em sua dieta. Glúten e laticínios podem ser alimentos muito inflamatórios e podem prejudicar o equilíbrio intestinal e hormonal. Considere cortá-los por 30 dias para ver como você se sente e se isso ajuda a eliminar a acne.
Em uma nota pessoal, cortar glúten e laticínios foi uma virada de jogo para minha acne cística. Depois que toda a minha acne desapareceu, pensei que poderia tolerar um pouco de queijo todos os dias, então o reintroduzi em minha dieta. Acontece que até mesmo um pouco de queijo todos os dias foi suficiente para fazer com que minha acne voltasse com força total. A moral da história – descubra o que funciona para você. É mais fácil cumpri-lo quando você está ciente de seu corpo e de como ele se sente com e sem esses alimentos.
Haverá dias em que você sentirá que teve um revés. Ou você ingeriu acidentalmente algo que não sabia que continha glúten ou laticínios. Ou você está se sentindo estressado e procura algo que costumava ser uma comida reconfortante para se deliciar.
TRATAMENTOS TÓPICOS PARA ACNE SOP:
Uma combinação de dieta, estilo de vida (redução do estresse) e tratamentos cosméticos pode reverter a acne da SOP. Apenas lembre-se de que nem todas as etapas fazem sentido para todas as pessoas; portanto, reserve um tempo para dar aos tratamentos holísticos a chance de se curar de dentro para fora antes de tentar qualquer tratamento caro.
SOP ACNE E ÁLCOOL:
O álcool pode causar inflamação no fígado. A função do seu fígado é desintoxicar os hormônios e não será capaz de fazer seu trabalho de forma tão eficaz se estiver lento por causa de uma dieta pobre e álcool.
STRESS E SOP ACNE:
O estresse faz com que os níveis de cortisol aumentem, o que causa estragos no intestino, nos níveis de insulina e na qualidade do sono. Todos esses fatores desencadeiam uma resposta de ‘perigo’ em seu corpo que causa inflamação.
Trabalhe para reduzir o estresse meditando, fazendo exercícios lentos e pesados, caminhando, cochilando e praticando ioga.
Não existe uma dieta ou processo que seja perfeito para todas as mulheres com SOP, então não tenha medo de experimentar e descobrir o que funciona para você. Continue investigando seu corpo e se sua acne simplesmente não desaparecer, considere consultar um médico naturopata que pode fazer um trabalho de laboratório e descobrir a causa raiz com você.
Não existe uma pílula ou bala mágica para o tratamento da acne SOP, mas você quer se concentrar em reduzir a inflamação e os níveis de andrógenos como testosterona e DHA, ao mesmo tempo em que cura seu intestino.
A consistência é a chave e a paciência e leva um pouco de tempo para ver os resultados, então dê a si mesmo um mínimo de 30 a 90 dias antes de mudar as coisas novamente e tentar algo novo.
