Chás para Síndrome do Ovário Policístico: 9 Opções Terapêuticas

O chá contém uma variedade de compostos que são benéficos para mulheres com SOP. Embora o chá sozinho tenha um pequeno efeito em sua SOP geral, combinado com outros hacks de SOP, pode fazer a diferença. Além disso, há também outros benefícios em beber chá. Se você pode adicionar chá em sua rotina diária, é uma escolha saudável que pode substituir outras bebidas, como refrigerante, café etc.

Quais sintomas da SOP podem ser aliviados pelo chá?

Os benefícios para a saúde do chá SOP são muito importantes para quem sofre de SOP . Os chás SOP podem ser úteis no alívio de sintomas comuns juntamente com mudanças no estilo de vida, como alimentação saudável, exercícios e suplementos SOP .

Perda de peso

A SOP está associada à obesidade em até 70% dos casos. Alguns estudos mostram que pode haver um pequeno papel do chá na perda de peso. O chá verde foi examinado quanto ao seu efeito na perda de peso na SOP neste estudo duplo-cego, randomizado e controlado de 12 semanas. Em comparação com o grupo controle que não perdeu peso, o grupo do chá verde perdeu 5% do peso corporal tomando cápsulas de 500 mg duas vezes ao dia.

Atuar como antioxidantes

Estudos mostraram que pessoas com SOP são mais propensas ao estresse oxidativo do que aquelas sem. O estresse oxidativo produz radicais livres nocivos que os antioxidantes neutralizam. A atividade antioxidante no sangue dos participantes foi aumentada depois de beber 300 ml de chá verde ou chá preto (2 g de chá sólido adicionado a 300 ml de água). O consumo de chá verde aumentou a atividade antioxidante em 1,5 vezes em comparação com o consumo de chá preto.

Redução de andrógenos

O estresse é reduzido pelo chá e o excesso de andrógenos é o coração da SOP. Tipos específicos de chá, como hortelã e chá verde, são conhecidos por reduzir os níveis de andrógenos.

Nível de colesterol melhorado

Os níveis de triglicerídeos (TG) e colesterol LDL (“ruim”) são mais altos em pessoas com SOP. Além disso, é mais provável que ocorram doenças cardíacas. Felizmente, o chá pode ajudar com todos eles. Durante um estudo de seis anos, mais de 80.000 participantes foram monitorados quanto ao consumo de chá para determinar se o consumo de chá afetava as concentrações de HDL-C. De acordo com o estudo, os indivíduos que bebem chá com frequência apresentam uma diminuição mais lenta relacionada à idade nos índices HDL-C e TG/HDL-C e TC/HDL-C. Uma redução de 8% no risco de DCV foi associada a um declínio no HDL-C relacionado à idade. Chá preto e verde foram mais eficazes, enquanto chás de ervas e chás de flores foram menos eficazes. Comparado a um placebo com cafeína, adultos com hipercolesterolemia leve receberam cinco porções de chá preto por dia durante três semanas, o que resultou em 6.

Diminuição do estresse

A SOP é comumente associada a níveis elevados de cortisol, o que pode fazer com que você se sinta estressado o tempo todo. Os sintomas da SOP podem ser agravados pelo estresse. Pegue uma xícara de chá e sente-se! Um estudo descobriu que os participantes que consumiam chá antes de tarefas estressantes tendiam a ter níveis mais baixos de cortisol 50 minutos depois.

Infusões de ervas ajudam a reduzir a testosterona

O chá de ervas de hortelã, ou melhor, “infusões” têm se mostrado úteis no tratamento do hirsutismo da SOP, embora não sejam tecnicamente “chás”. Além disso, as infusões de alcaçuz podem reduzir os níveis de testosterona porque a enzima 17-hidroxiesteróide desidrogenase é bloqueada. Além disso, a planta de alcaçuz também pode ser benéfica para a síndrome dos ovários policísticos e hirsutismo, de acordo com a pesquisa.

Benefícios do chá para SOP

Aqui estão alguns benefícios dos chás para SOP:

Melhorar a sensibilidade à insulina

A maioria das pessoas com SOP sofre de resistência à insulina. Uma meta-análise de 17 ensaios clínicos randomizados sugere que o chá diminui o açúcar no sangue em jejum, HbA1c e os níveis de insulina em jejum. O chá verde também diminuiu os níveis de insulina em outro estudo.

Chá de saúde intestinal para a saúde intestinal

A SOP tende a alterar o microbioma intestinal. Há até evidências de que o microbioma intestinal desempenha um papel no desenvolvimento da SOP. O microbioma ideal é desconhecido, mas a dieta desempenha um papel significativo em sua manutenção. Além disso, beber chá pode ajudar. Os polifenóis podem ser encontrados nos chás preto e verde. Pesquisadores descobriram que os polifenóis promovem o crescimento de bactérias “boas” enquanto diminuem o crescimento de bactérias “ruins”.

Variedade é a parte divertida! Então vamos discutir sobre os melhores chás para SOP!

Chás para curar a SOP

Chá de hortelã

As propriedades antibacterianas e antioxidantes, bem como os efeitos calmantes, o tornam benéfico para distúrbios digestivos. Pode ajudar a reduzir o hirsutismo entre mulheres com SOP devido aos seus efeitos antiandrogênicos.

Chá verde

Um poderoso antioxidante anti-inflamatório que reduz a testosterona livre e os níveis de insulina em jejum.

Chá preto

Melhora a saúde intestinal e o perfil do colesterol, possui propriedades anti-inflamatórias, razão pela qual é considerado um chá eficaz para a SOP.

Chá de gengibre

Os compostos fenólicos encontrados nesta fruta, que possuem propriedades anticancerígenas, antibacterianas e anti-inflamatórias . Hipertensão e doenças cardíacas crônicas podem ser reduzidas por ele.

Chá de cúrcuma

A curcumina, um ingrediente ativo da cúrcuma, é anti-inflamatória e benéfica para artrite e síndrome metabólica.

Chá de canela

A resistência à insulina pode ser reduzida pela canela. Além disso, contém antioxidantes e regula a menstruação.

Chá de camomila

Um antioxidante chamado apigenina torna este chá “calmante”. O chá pode ajudá-lo a dormir, acalmando-o.

Chá de hibisco

Contém antioxidantes e melhora o perfil lipídico diminuindo o colesterol total, colesterol LDL e aumentando o colesterol HDL.

Conclusão:

O chá é uma alternativa perfeita e pode se tornar sua bebida favorita para SOP! Os benefícios para a saúde incluem a redução dos níveis de andrógenos e a redução do risco de doenças cardíacas. A melhor parte é que o chá vem em tantos sabores e variedades!

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